Alimentația și coșurile - există o legătură?

Toată lumea știe deja că calitatea hranei este foarte importantă pentru calitatea vieții din multe puncte de vedere. S-au făcut multe cercetări, dar niciuna nu arată dacă există o legătură directă între alimentație și acnee. Totuși, acest lucru nu ne dă niciun motiv să fim neglijenți cu hrana noastră, dacă vrem să avem o piele sănătoasă și să scăpăm de imperfecțiuni.

Deși nu este dovedit că consumul anumitor alimente și băuturi influențează direct apariția acneei, cu siguranță evitarea lor va avea un efect benefic asupra stării generale a corpului dumneavoastră, iar de aici și asupra pielii.

Ce este dăunător?

Dintre alimentele care cu siguranță nu ajută pielea cu probleme se numără:

• Dulciurile ambalate (prăjituri, batoane de ciocolată, biscuiți etc.) sunt tentante, dar problema nu este doar în dulce în sine, ci cel mai adesea în combinația aluat + zahăr + grăsime. Nu este nevoie să ne lipsim complet de ceva mic și dulce, atâta timp cât este cu adevărat puțin și mai ales – natural (ciocolată neagră, miere).
• Substanțele din alimentele care cresc nivelul zahărului din sânge stimulează suplimentar secreția de sebum și intensifică procesul inflamator.
• Alimentele grase (hamburgeri, doner, prăjeli, maioneze, produse semi-preparate etc.) ne atrag uneori irezistibil, dar grăsimile conținute, adesea prelucrate suplimentar, depășesc nevoile organismului și se acumulează în el. Este bine ca grăsimile pe care le consumăm să provină în principal din carne și produse vegetale. Acestea sunt pe deplin suficiente pentru ca trupul să funcționeze.
• Băuturile cu zahăr adăugat (băuturile răcoritoare dulci și cocktailurile cu lichior) nici nu mai trebuie comentate.
• Sarea conține sodiu, iar acesta face ca trupul să rețină apă, perturbând astfel echilibrul hidric.

Trupul elimină toxinele acumulate prin suprafața pielii. Dacă oferim stomacului mai puține toxine și elemente artificiale prin hrană, acest lucru va fi cu siguranță de folos și va influența pozitiv întregul proces de curățare.

Ce este folositor?

• Apă, multă apă! Beți multă apă, cel puțin 1,5 l pe zi (cu excepția contraindicațiilor medicale). Ea elimină toxinele din trup mai ușor și mai repede, iar pielea se hidratează, ceea ce îi face foarte bine și cel puțin o înviorează.
• Fructele și legumele sunt bogate în vitamine, fibre și prebiotice. Pielea are nevoie de o cantitate mare de antioxidanți care să mențină hormonii în echilibru și să reducă procesele inflamatorii. Cel mai ușor mod de a le obține este prin fructele și legumele proaspete, bogate în vitaminele A, E, C și D.
• Peștele și produsele din pește conțin acizii grași omega-3 extrem de importanți. Somonul, păstrăvul și chiar macroul obișnuit sunt folositori, gustoși, iar substanțele din ele sprijină procesul de regenerare a celulelor.

Orice ați iubi să mâncați, orice regim alimentar ați urma, respectați sfatul lui Anatole France: „Trebuie să avem măsură în toate…“.