SPF (Sunburn Protection Factor)

Nu este o noutate pentru nimeni că protecția solară este o parte obligatorie a îngrijirii pielii. Senzația razelor calde este minunată – aceasta face ca trupul dumneavoastră să se simtă confortabil datorită hormonilor fericirii eliberați și să producă vitamina D, atât de importantă pentru sănătate. Totuși, dacă nu aveți grijă la doză și nu vă protejați corespunzător, pe termen lung puteți ajunge cu arsuri, riduri, pete întunecate și chiar probleme mai grave, precum cancerul de piele.

Aici intervine cosmetica cu factor de protecție solară cu spectru larg.

Dar mai întâi:

De ce ne protejăm?

De întregul spectru ultraviolet al soarelui (lumina UV are o frecvență mai mică decât cea pe care o putem vedea) există două tipuri de raze care provoacă arsuri și dăunează pielii, și care sunt mereu în jurul nostru:

• Raze UVB: acestea ajung doar la straturile exterioare ale pielii și cauzează înroșire și arsuri. Acestea cresc riscul de apariție a cancerului pe zonele mai expuse ale pielii – față, gât, decolteu, mâini.
• Raze UVA: sunt „scufundătorii” care pătrund până în straturile adânci ale pielii, unde se formează colagenul și elastina, de care depinde tinerețea și sănătatea pielii. Pătrunzând în celule, ele afectează ADN-ul astfel încât efectul final este o piele îmbătrânită prematur, cu riduri adânci, îngroșată și cu pete întunecate. Ceea ce considerați un bronz frumos este, de fapt, reacția de apărare a corpului dumneavoastră, care produce pigmentul melanină pentru a vă proteja de radiația UVA.

Cum funcționează SPF?

Factorul de protecție solară din produsele cosmetice, cunoscut pe scară largă ca SPF, urmat de o cifră, are scopul de a bloca pătrunderea razelor dăunătoare în piele. SPF se asigură în principal prin două tipuri de filtre – sintetice, cunoscute și ca chimice (sau nelimitate); și minerale, numite și fizice (sau organice).

• Filtrele sintetice pătrund în piele, unde absorb radiația și o transformă chimic în căldură. De aceea trebuie aplicate cu cel puțin 20-30 de minute înainte de expunerea la soare și în cantitate suficientă pentru a fi absorbite eficient în piele. Au o textură mai ușoară, se absorb rapid și se întind ușor.
• Filtrele minerale – le recunoașteți după urma albă pe care o lasă – formează un strat protector direct pe piele. Încep să acționeze imediat și practic reflectă ca o oglindă razele UVB. Sunt recomandate mai des pentru pielea sensibilă, deoarece provoacă mai puțină iritație.

Pentru un efect optim, cosmetica de înaltă calitate combină ambele tipuri de filtre împotriva celor două tipuri de raze dăunătoare și astfel oferă o protecție sigură cu spectru larg, ceea ce este obligatoriu menționat pe ambalaje.

Ce înseamnă cifrele după SPF?

Pe scurt, este coeficientul de protecție prin care se înmulțește timpul în care soarele va înroși pielea. Mai pe larg, să explicăm cu un exemplu. Aveți pielea foarte deschisă și, de obicei, fără nicio protecție, la soare puternic, pielea se înroșește în aproximativ 10 minute.

În mod ideal, în aceleași condiții, SPF 15 vă protejează pentru 15 ori câte 10 minute, iar SPF 50 – pentru 50 ori câte 10 minute (Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu piele închisă la culoare, doar că ele observă mai greu arsurile). Totuși, nu vă lăsați păcăliți că puteți sta 150 de minute la soare fără să vă ardeți, pentru că SPF este de fapt o măsură teoretică a protecției împotriva cantității de raze UVB la care vă expuneți.

De asemenea, procentul de protecție oferit de diferiți factori pare apropiat, dar există o diferență esențială în protecție. SPF 15 blochează 93% din razele UVB, SPF 30 – 97%, iar SPF 50 – 98%. Practic, exprimat în fotoni care pătrund în pielea dumneavoastră, asta înseamnă că cu SPF 15 trec 7 din 100 de fotoni, iar cu SPF 30 – doar 3 din 100.

Aici trebuie să spunem că factorii 75 și 100 nu garantează o protecție procentuală mai mare, iar valorile aprobate în Uniunea Europeană și recomandate de majoritatea dermatologilor sunt SPF 30 și 50.

De ce este SPF atât de important pentru sănătate?

În fiecare zi, în orice anotimp, indiferent dacă suntem în oraș, la munte sau la mare, soarele este tovarășul nostru, iar odată cu el și radiația UVA/UVB. Chiar și într-o zi înnorată, până la 80% din radiația UV a soarelui ajunge la pământ.

Când petreceți mai mult timp afară, pielea se deshidratează treptat, legăturile de colagen din celulele ei se subțiază și astfel își pierde din elasticitatea tineretii. În timp, acest proces duce la îngroșarea unor zone, riduri adânci, pigmentare permanentă sau, pe scurt, îmbătrânire prematură a pielii (sau îmbătrânire prematură).

Datorită efectului cumulativ al razelor UVA apar pete întunecate persistente și astfel tenul uniform rămâne doar o amintire plăcută. Nimeni nu mai contestă astăzi că expunerea prelungită la soare duce la apariția unor formațiuni canceroase și precanceroase pe piele – un risc cert pentru viață.

Studiile arată că aplicarea regulată a unei creme cu cel puțin factor 20 ajută la prevenirea îmbătrânirii premature, apariției petelor și ridurilor, precum și reduce riscul de carcinom cu celule scuamoase (SCC) cu aproximativ 40% și poate reduce riscul de melanom cu aproximativ 50%.

Pentru cine este obligatoriu SPF?

Răspunsul scurt este: pentru toți cei care țin la sănătatea lor, fără excepții, pe tot parcursul vieții. (Ei bine, poate doar bebelușii sub 6 luni pot fi o excepție, și asta doar pentru că nu trebuie deloc expuși la soare.)

Ce produs alegeți depinde doar de starea și istoricul pielii dumneavoastră, pe care o cunoașteți cel mai bine:

• Dacă, de exemplu, aveți pielea foarte deschisă cu pistrui, știți că primul dumneavoastră prieten este protecția cu spectru larg UVA/UVB și pălăria ori de câte ori sunteți afară.
• Dacă aveți istoric de afecțiuni în familie, nu trebuie să ieșiți fără cel mai înalt factor pe care vi-l puteți permite.
• Dacă aveți acnee, căutați neapărat o protecție înaltă și necomedogenică, pentru că, deși la prima vedere pare că soarele și apa fac coșurile să dispară, veți înțelege repede că efectul este exact invers.
• Dacă pielea dumneavoastră este sensibilă, căutați în ingrediente de protecție solară pe cele cu textură ușoară care să nu vă irite.

Ultimul, dar nu cel din urmă:

Când, cum și cât?

Oricât de enervant ar fi, o vom spune din nou, pentru că este atât de important – oricând petreceți mai mult de 5-10 minute în aer liber, în orice anotimp, aveți nevoie de fotoprotecție pe tot parcursul vieții.

Potriviți sezonul și vremea cu factorul pe care îl aplicați. Folosiți unul mai mic – 30, când vă plimbați prin oraș primăvara, de exemplu. Dar dacă ajungeți la aerul curat de munte sau plaja cu vânt de la mare, purtați factorul 50 ca pe un accesoriu preferat. Să o spunem simplu – dacă aveți nevoie de ochelari de soare, atunci aveți nevoie și de SPF.

Deoarece factorul se consumă treptat sub influența soarelui, nu zâmbiți ironic când vi se cere să ungeți spatele cuiva, ci ungeți și al dumneavoastră. Este important să reaplicați la fiecare 2 ore și după fiecare ieșire din apă, ștergere cu prosop sau transpirație abundentă.

Nu uitați că pentru o bună absorbție a filtrelor chimice este nevoie de o bună absorbție, așa că acordați-vă 20-30 de minute înainte de a ieși afară. Și nu vă lăsați păcăliți – produsele etichetate ca rezistente la apă sunt testate pentru eficiență până la 40 de minute de înot, iar cele foarte rezistente rămân pe piele nu mai mult de 80 de minute. De aceea, în mod ideal, trebuie să reaplicați de fiecare dată când ieșiți pe mal.

Iar când spunem „ideal”, ne referim și la cantitatea suficientă de produs – aproximativ două linguri pentru tot corpul (iar majoritatea dintre noi aplică cam jumătate). Cu cât economisiți mai mult produs, cu atât scade protecția pe care v-ar putea-o oferi.

Este foarte important să spunem că nu există cremă care să garanteze 100% protecție. Căutați umbra când este posibil, purtați haine răcoroase, dar care acoperă frecvent părțile expuse ale corpului, pălărie și ochelari cu protecție UV. Nu uitați că măsura și prevenția, ca în majoritatea lucrurilor din viață, vă vor feri de bătăi de cap inutile.